Phải chăng bạn chưa đủ thấu hiểu bản thân khi gặp cảm xúc tiêu cực?

Trong cuộc sống hàng ngày, chúng ta thường xuyên gặp phải những vấn đề làm ảnh hưởng tiêu cực đến bản thân. Vậy làm sao để chúng ta có thể thoát khỏi sự ảnh hưởng của những cảm xúc tiêu cực?

1. Những cảm xúc tiêu cực là gì?

cam-xuc-tieu-cuc

Cảm xúc tiêu cực là bất kỳ cảm giác nào khiến bạn cảm thấy đau khổ và buồn bã. 

Những cảm xúc này làm bạn giảm đi sự tự tin, nhiệt huyết đối với cuộc sống. Hoặc thậm chí nó còn khiến bạn cảm thấy chán ghét mọi thứ xung quanh, kể cả bản thân mình.

Biểu hiện của những cảm xúc này rất đa dạng, có thể là ghen ghét, tức giận, ghen tị, buồn bã, khóc hoặc thậm chí là không có biểu hiện ra bên ngoài.

2. Tác hại mà cảm xúc tiêu cực mang lại cho con người

tac-hai-cam-xuc-tieu-cuc

-Gây căng thẳng thần kinh kéo dài

Tình trạng tiêu cực kéo dài có thể dẫn đến căng thẳng thần kinh (hay còn gọi là stress). Trong cuộc sống xô bồ, việc bị stress là điều mà gần như không thể tránh khỏi. Tuy nhiên nếu để tình trạng stress kéo dài, chúng ta rất dễ phải đối mặt với nhiều vấn đề tâm lý, thể chất.

-Gây ra mâu thuẫn, làm các mối quan hệ trở nên xa cách

Khi phải gặp cảm xúc tiêu cực, tinh thần của con người sẽ trở nên nhạy cảm với mọi thứ xung quanh. Chỉ với một điều nhỏ cũng có thể khiến bạn có nổi giận vô cớ với những người xung quanh. 

Dần dần, chính việc thiếu sự thấy hiểu lẫn nhau sẽ các mối quan hệ của bạn dần trở nên xa cách. Bạn sẽ cảm thấy bản thân mình trở nên lạc lõng, thu mình lại với tất cả mọi người.

-Ảnh hưởng đến giấc ngủ

Những cảm xúc căng thẳng, chán nản, lo âu, buồn bã, bi quan,… sẽ khiến não bộ bị kích thích liên tục dẫn đến tình trạng khó ngủ, ngủ không sâu giấc và mệt mỏi sau khi thức dậy.

-Giảm khả năng tập trung

Khi cơ thể rơi vào trạng thái căng thẳng, lo lắng kéo dài, suy nghĩ sẽ bị chi phối dẫn đến não bộ giảm khả năng tập trung và thường xuyên mắc phải sai sót.

-Gia tăng nguy cơ mắc các bệnh lý

Việc bị ảnh hưởng bởi những điều tiêu cực lâu dài sẽ làm thay đổi nồng độ hormone và hoạt động của các cơ quan trong cơ thể. Nếu không có biện pháp điều trị sớm, bạn có thể phải đối mặt với những vấn đề sức khỏe như: bệnh về tiêu hóa, tim mạch, thần kinh,…

3. Chúng ta phải làm gì khi bị ảnh hưởng bởi những cảm xúc tiêu cực?

anh-huong-tieu-cuc-thi-nen-lam-gi

Khi gặp phải những xúc cảm tiêu cực, mỗi người sẽ có một cách xử lý khác nhau nhưng điều quan trọng là chúng ta cần phải thấu hiểu cảm xúc của chính mình chứ không phải là xoáy vào nỗi đau của mình.

Đầu tiên, bạn cần xác định được nguồn gốc cảm xúc tiêu cực ấy đến từ đâu. Nếu bạn cứ tiêu cực trong sự mù mờ, không biết mình buồn bực vì đâu sẽ càng khiến tình trạng tiêu cực trở nên trầm trọng hơn.

Sau khi đã xác định được nguồn gốc, bạn có thể thử đưa ra giải pháp cho bản thân và hỏi ý kiến người khác để có cái nhìn toàn diện hơn về vấn đề của bản thân. 

Tuy nhiên, việc hỏi ý kiến người khác cũng chỉ mang tính chất tham khảo, bạn cũng không nên quá phụ thuộc vào suy nghĩ của người khác. Vì bạn là người hiểu bản thân mình rõ hơn bất kì ai.

Nếu tình trạng tiêu cực kéo dài, đừng ngần ngại cho bản thân một khoảng thời gian để nghỉ ngơi, chiêm nghiệm lại mọi điều, biết đâu bạn lại tìm ra được giải pháp cho chính mình. 

Đừng chán ghét bản thân mình mà hãy thấu hiểu nó. Vì hơn ai hết, bạn xứng đáng có được hạnh phúc.

Thấu hiểu đó khoá học “Hạnh phúc từ TÂM” sẽ là chìa khoá dành cho bạn giải mã sự hoà hợp trong mối quan hệ. Khoá học là bản đồ giúp bạn đi đúng nơi tìm đúng những giải pháp mà bạn cần tìm kiếm.

✏️Link đăng ký: https://tainangviet.com.vn/khoa-hoc-hanh-phuc-tu-tam-2022/

 

Tìm kiếm

ĐĂNG KÝ NHẬN QUÀ TẶNG

16 tố chất giúp con thành công trong hạnh phúc

Bài viết

Khóa học nổi bật

Công cụ thực hành

  • Sale!

    Sổ Gieo Hạt

    350.000 
  • Lịch

    Tháng Mười Hai 2022
    H B T N S B C
     1234
    567891011
    12131415161718
    19202122232425
    262728293031  
    Chia sẻ bài viết

    Truy cập vào hệ thống